Les guides Adapta
La future mère
9 mois durant lesquels, non seulement le corps de la femme se modifie mais aussi sa vie en général.
Le compte à rebours commence
Dès l'instant de la fécondation, le corps de la femme met tout en place en fonction de la grossesse. La nature sait ce qu'elle doit faire. Pour certaines futures mères ce qui se passe en elles est un miracle.
Le premier trimestre: les hormones se déchaînent
Cela passe inaperçu. L'union de l'ovule et du spermatozoïde se produit en secret. Certaines femmes racontent qu'elles ont ressenti la fécondation d'une manière très spéciale, presque surnaturelle. « L'acte d'amour était tout simplement différent, plus profond et plus intense que d'habitude » disent-elles. Dès que la fécondation a eu lieu des modifications s'opèrent. Le corps se règle immédiatement en fonction de la nouvelle tâche et travaille à plein régime. Dans les premiers jours déjà, il le signale par une poussée hormonale : il se passe quelque chose ici ! L'hormone du placenta envoie le signal aux ovaires de ne plus produire d'ovules. Sous l'influence de la progestérone, la paroi interne de l'utérus se modifie. Cette hormone fournit également la preuve de la fécondation lors du test de grossesse. Les nausées, une grande fatigue et un sens de l'odorat particulièrement intense sont les symptômes typiques de la grossesse. Les seins se tendent, le ventre tire. Beaucoup ressentent les mêmes phénomènes que ceux qui surviennent quelques jours avant les règles. Ce bouleversement hormonale ne concerne pas seulement les sens, mais aussi l'humeur. A la moindre émotion, les larmes coulent, les nerfs sont à fleur de peau. L'absence de règles le confirme : vous êtes enceinte. Qui a établi une courbe de température peut voir que la température reste haute. Afin de ne pas mettre l'embryon en danger, mieux vaut renoncer à la nicotine et à l'alcool. Ne pas prendre des médicaments sans en parler au préalable avec son médecin - même ceux qui sont délivrés sans ordonnance. Pour déterminer le terme, on compte toujours depuis le premier jour des dernières règles. Ainsi après 28 jours, on est déjà dans la quatrième semaine, bien que l'ovulation ait eu lieu dans le milieu du cycle. Un conseil : ne communiquez le terme prévu pour la naissance qu'à vos proches. Ceci vous évitera, le moment venu, bien des questions et des commentaires. En effet, il est bien possible que le bébé naisse avec deux semaines de retard.
Le deuxième trimestre: enfin il y a quelque chose à voir
Les seins se sont fortement développés, ils sont rebondis et sensibles. Souvent, on aperçoit des veinules bleues sous la peau. Les aréoles deviennent plus foncées. Le ventre s'arrondit lentement. Les pantalons coincent, on ne peut plus fermer le bouton du haut. Maintes femmes présentent des essoufflements. En effet, les hormones de la grossesse modifient aussi la musculature des poumons. De plus l'utérus appuie contre le diaphragme, c'est pourquoi les poumons ne peuvent pas bien se dilater. Le placenta est entièrement développé, au fil du temps il deviendra encore un peu plus épais. Les nausées et la fatigue diminuent. Dans cette phase, le bien-être est particulièrement grand. De nombreuses femmes ont un bon appétit. On doit toutefois veiller à ne pas prendre trop de poids. Une alimentation saine est importante pour la mère et l'enfant. Une augmentation de poids de 12 kg env. durant toute la grossesse est idéale. Elle est cependant fréquemment plus élevée. A partir de la 18ème semaine env. la femme peut sentir les mouvements du foetus. Il y a toujours plus de liquide amniotique. Jusqu'à la naissance, il peut y en avoir jusqu'à 1,5 l. Dans l'ensemble le deuxième trimestre est le plus agréable. Savourez pleinement cette période de bien-être
Le troisième trimestre: curiosité et impatience alternent sans cesse
Le ventre s'alourdit lentement. Ceci s'accompagner parfois de maux de dos, d'eau dans les jambes et de varices. Le bébé appuie sur l'estomac, il peut en découler des pertes d'appétit. C'est pourquoi il est mieux de prendre plusieurs petits repas. Les noix et les fruits sont des en-cas idéals. On peut désormais entendre battre le coeur du bébé depuis l'extérieur au moyen d'un stéthoscope. Quelques semaines avant l'accouchement, la position du bébé se modifie. Si, après la 35ème semaine, le bébé n'est pas placé la tête en bas, ceci peut avoir des répercussions sur la naissance. De nos jours lorsque l'enfant se présente par le siège, la naissance a lieu dans la plupart des cas par césarienne, mais ceci ne doit pas être obligatoirement le cas.
Des douleurs passagères peuvent devenir considérables, l'utérus devient dur et la vessie est comprimée. De nombreuses femmes se sentent fortement limitées par leur ventre. Le simple fait de mettre des chaussures représente déjà un effort considérable. Rester longtemps en position assise est pénible et même le sommeil est fréquemment interrompu. En effet chaque changement de position ressemble à un acte de force qui réveille inévitablement. Les seins secrètent parfois une sorte de lait et se préparent déjà à fournir la nourriture. A la fin de la grossesse, de légères pertes de sang surviennent parfois. Cela peut être en rapport avec les mucosités qui bouchent le col de l'utérus. Elles se dissolvent à la fin de la grossesse et contiennent du sang. Toutefois, il est préférable d'en informer le médecin. Lorsque les contractions se répètent à intervalles réguliers, il est temps de prendre contact avec l'hôpital ou la sage-femme. Ensuite c'est le début d'une nouvelle vie.
Il a bougé
Les premiers mouvements du bébé sont perceptibles à partir de la 18ème semaine env. Aussi bien pour le père que pour la mère, il s'agit d'une rencontre d'un genre particulier.
Oh ! Qu'est-ce que c'était ? Un hoquet, une volte - ou seulement un ballonnement ? Les premiers mouvements de bébé sont ténus et il est difficile de les identifier. Chaque femme vit cela différemment - certaines les ressentent plus tôt, d'autres plus tard. A partir de la 18ème semaine, on peut déjà, pour la plupart, les percevoir concrètement. Pour les futures mères, c'est un moment de joie intense. Enfin, on sait que, vraiment, un petit être vit là et se développe. A ce moment-là seulement, on prend conscience de la présence du bébé dans le ventre. Pour le père également, le fait de sentir bouger son enfant dans le ventre de sa partenaire constitue une expérience unique. Souvent les hommes commencent à parler au bébé à ce moment-là ; ils posent une oreille sur le ventre dans l'espoir d'entendre les battements du coeur. Cela ne sera possible que dans la dernière partie de la grossesse (un rouleau de papier de toilette vide servira de haut-parleur).
Ce qui au début n'était qu'un sentiment diffus et latent se transforme semaine après semaine en des mouvements concrets. Souvent, ils sont perceptibles au moment du coucher. Parfois, cela chahute violemment dans la région située entre le nombril et le bas-ventre. Avec le temps, le bébé frappe en divers endroits - les jambes et les bras bougent énormément. Jusqu'au 7ème mois, les exercices de gymnastique du petit sont encore relativement agréables. Un peu plus tard, les coups de pied peuvent être sources de douleurs, lorsque par exemple l'enfant pousse sur un nerf ou sur les intestins. De nombreuses femmes hurlent parfois véritablement de surprise ou de douleur (ce qui peut être gênant selon la situation - à l'opéra par exemple).
Le bébé est vraiment actif au moment du bain. Le ventre de la mère se détend dans l'eau chaude, le petit a un peu plus de place et en profite pour se déchaîner. Ceci est vraiment très important : en effet, grâce au mouvement, le bébé coordonne ses impulsions nerveuses. Il apprend à se connaître lui-même. Il suce son pouce, se touche le visage et s'étire. Dans le dernier tiers de la grossesse les mouvements se font plus lents, presque indolents. Ceci est en rapport avec le manque de place. Auparavant le foetus avait suffisamment de place pour faire la culbute et maintenant il a tout juste assez de place pour se tourner. Si les mouvements devaient cesser tout à coup, il y aurait lieu de consulter immédiatement le médecin.
Partir en vacances au bon moment!
Qui en a l'envie et la possibilité devrait profiter de partir en vacances dans le deuxième tiers de la grossesse. Entre le quatrième et le septième mois ; les nausées et la fatigue du début ont disparues, de plus le ventre n'est pas encore très gros et ne constitue pas une gêne. Il faut toutefois tenir compte de deux ou trois choses :
Qui veut profiter au maximum de ses vacances et se détendre doit choisir un lieu de villégiature offrant des possibilités de baignade. En effet la natation est considérée comme un des sports les plus sains durant la grossesse. Les bains thermaux ne sont toutefois pas recommandés, car ils peuvent mettre à l'épreuve la circulation. Renseignez-vous de manière à savoir si le lieu choisi dispose d'infrastructures médicales aux normes occidentales. Un médecin peut-il être atteint immédiatement ? Lorsque le terme de la grossesse n'est plus que de quelques semaines, il est préférable de ne pas vous éloigner à plus de deux heures de voiture de la clinique de votre choix. Planifiez un voyage reposant. De longs trajets en bus ou des excursions fatigantes ne sont pas indiqués pour des femmes enceintes.
Durant la grossesse vous devez renoncer aux buts de voyage où la vaccination est obligatoire. Des destinations exotiques peuvent sans doute paraître séduisantes, mais elles renferment de nombreux risques, à commencer par les troubles gastro-intestinaux. C'est pourquoi il ne faut pas boire d'eau du robinet, sauf si on peut être absolument sûr qu'elle est propre.
Selon les professionnels, un voyage en avion ne présente en général aucun inconvénient pour les femmes enceintes. Il existe toutefois quelques restrictions. Qui a tendance à l'accouchement prématuré ou à la fausse-couche, est anémique, fume pendant la grossesse, souffre de troubles cardio-vasculaires ou a peur de l'avion, devrait en parler avec son médecin avant d'effectuer une réservation. La charge des radiations est élevée dans l'avion. Des calculs ont indiqué que le risque de malformations congénitales pouvait augmenter légèrement chez les personnes voyageant énormément en avion. Jusqu'à présent, on n'a cependant pas pu prouver qu'il y a un lien entre les fausses-couches, les malformations et les vols, comme l'indique une vaste étude de l'hôpital universitaire de Zurich.
Oui. Lors d'un vol à longue distance, il est important de beaucoup boire (au moins deux litres pour un vol de dix heures). Bougez durant le vol. Marchez toutes les 30 minutes dans le couloir, étirez-vous, mettez-vous sur la pointe des pieds et respirez profondément et régulièrement. Réservez une place du côté de l'allée, vous pourrez ainsi étendre vos jambes et vous levez en tout temps. Les femmes enceintes ne doivent pas voyager à bord de petits avions de sport ou d'hélicoptères, car la compensation de pression n'est pas suffisamment garantie.
Les agences de voyage appliquent le règlement suivant : jusqu'à 4 semaines avant le terme de la grossesse, pour autant que la grossesse se soit déroulée normalement jusque là. Qui souhaite voyager après ce délai doit produire une attestation qui confirme qu'il n'y a pas lieu de compter avec une naissance prématurée.
Circuler en voiture n'est pas un problème. La seule condition - et ceci est valable pour toutes les femmes, pas seulement pour celles qui sont enceintes - est la suivante : s'attacher. Si la ceinture vous blesse le ventre, glissez un petit coussin ou une protection en mousse de rembourrage entre la ceinture et le corps. La pression de la ceinture ne fait rien au bébé. Faites une pause toutes les deux heures si vous parcourez de longues distances, bougez, si possible relevez vos jambes (ou allongez-vous sur le sol et étirez vos jambes en hauteur. Si vous avez tendance à avoir les jambes lourdes, portez des collants de soutien. Leur action au niveau de la circulation est bénéfique. Ils sont indiqués pour les longs voyages, mais aussi pour les femmes dont la profession les contraint à rester debout.
L'amour et le désir durant la grossesse
Durant la grossesse certaines auront des pulsions comme jamais, d'autres ne voudront que se blottir contre leur partenaire et l'embrasser. Le sexe durant la grossesse réserve bien des surprises.
Le désir est une chose complexe : certaines femmes enceintes sont prises d'une véritable euphorie, quelques-unes connaissent même leur premier orgasme durant la grossesse. Certaines n'éprouvent plus aucun désir, cela dès les premiers jours après la fécondation: il est vrai que les nausées, les seins douloureux et la fatigue n'incitent pas vraiment au plaisir. Par ailleurs quelques femmes ont un sens olfactif particulièrement développé à ce moment-là et ne peuvent plus sentir leur partenaire. Cela est tout à fait normal, le corps signale : « je veux être tranquille, j'ai besoin de distance ». Il est important d'expliquer ce sentiment à son partenaire et de ne pas l'exclure.
Le temps de la grossesse peut permettre de vivre des heures d'amour magnifiques. Le vagin est fortement irrigué, de ce fait il est plus sensible. Il est aussi plus étroit. La vulve est gonflée et réagit intensément aux pressions et aux stimulations. De plus le vagin est généralement mieux lubrifié ce qui rend l'acte d'amour très agréable. C'est pourquoi de nombreux couples vivent des moments intimes uniques durant le deuxième tiers de la grossesse, car à ce moment-là le ventre n'est pas encore trop gros. Durant le dernier tiers de la grossesse, certaines positions ne sont plus indiquées pour la femme - ce qui ne veut pas dire qu'il faut renoncer au sexe. Une grossesse peut apporter un vent de fraîcheur aux jeux de l'amour. Avec un peu de fantaisie, les couples découvrent de nouvelles positions et vivent différemment leurs moments à deux. Quant aux couples qui ne sont plus tentés de faire l'amour, ils peuvent découvrir d'autres moyens de se faire plaisir. Des massages ou des bains chauds ensemble constituent un bienfait pour les deux partenaires.
Dans un cas normal, les rapports sexuels ne sont préjudiciables ni à la mère ni à l'enfant. Au contraire : grâce à l'orgasme la matrice est mieux irriguée, l'utérus s'étire en même temps et se dilate après - ce qui ne doit pas être confondu avec des contractions. De même qu'à la naissance, cela fait du bien si la femme peut s'abandonner et s'ouvrir. Dans certains cas, l'homme et la femme doivent renoncer aux rapport sexuels, par exemple si le placenta est proche de l'orifice utérin ou si une naissance prématurée est à craindre. Dans de tels cas, le médecin en informera sa patiente. La règle suivante peut être appliquée : ne pas se priver de ce qui procure du plaisir. Cependant si des douleurs ou des saignements surviennent, il faut les prendre au sérieux et en parler avec le médecin.
Dans certains cas extrêmes, les rapports sexuels peuvent déclencher le travail. Le sperme contient une substance qui agit comme déclencheur. Il n'est toutefois pas prouvé que cela suffise vraiment à provoquer une naissance avant le terme de la grossesse. Mais il existe des couples qui parviennent, à la fin de la grossesse, à provoquer le travail de façon ponctuelle grâce à l'acte sexuel.
De nombreux couples ont peur que les rapports sexuels soient préjudiciables au bébé. De futurs pères racontent qu'ils ne veulent pas cogner leur rejeton sur la tête. N'ayez crainte, le foetus est bien protégé par la muqueuse utérine et n'est pas directement atteint.
Etre belle et le rester
Le corps est particulièrement sollicité durant la grossesse. C'est pourquoi il est important de se soigner de la tête aux pieds.
La grossesse ne modifie pas seulement le corps, mais aussi le sentiment corporel. On se sent différente, plus vraie et plus forte. On a pleinement conscience de son corps. Durant cette période, on a grand plaisir à prendre soin de soi et à se dorloter. Durant les heures passées dans la salle de bain, la femme apprend à mieux connaître son corps, elle peut observer son ventre, le masser, elle se fait du bien. Tout ceci détend et constitue une possibilité de prendre contact avec le bébé.
La peau est le plus grand organe du corps. Elle respire, elle absorbe l'humidité, elle sèche. Durant la grossesse, on doit utiliser si possible des produits de soin naturels et de haute qualité. La première fois, mieux vaut acheter des petits emballages. En effet, la peau peut parfois réagir de manière allergique à des crèmes et des huiles. De plus, il est possible qu'une nouvelle acquisition, peut-être coûteuse, ne plaise plus. L'odorat est très sensible durant les premiers mois de la grossesse et parfois un peu capricieux. Lorsqu'on a trouvé son programme de soins, il faut le conserver après la naissance. En effet, le bébé reconnaît sa mère à l'odeur également. Le mieux est d'utiliser des produits non-parfumés. Ce qui ne veut pas dire qu'on doive renoncer à son parfum préféré : ceci pour autant que l'odeur ne soit pas trop forte et qu'il s'agisse toujours du même. Désormais, il existe même des parfums pour les bébés : mieux vaut ne pas tenir compte de cette nouvelle mode ; les petits nez sensibles des bébés n'y sont pas préparés. Les bébés sentent bons naturellement. Il serait dommage de couvrir cette odeur unique par une odeur artificielle.
La peau est particulièrement tendue au niveau du ventre et des seins. C'est pourquoi elle doit faire l'objet de soins attentifs durant la grossesse. Souvent elle commence à démanger et à tirer - ce qui n'est pas étrange compte tenu de la charge supplémentaire. Qui auparavant se savonnait de la tête aux pieds avec une lotion nettoyante doit utiliser avec parcimonie les shampoings et les savons durant la grossesse. En effet, ceux-ci éliminent la couche grasse naturelle de la peau et déshydratent. Les huiles et les lotions nettoyantes rétablissent cette couche grasse et assurent une hydratation suffisante. Pour le soin après le bain, il suffit d'utiliser un produit hydratant quelconque. Il n'est pas nécessaire de se procurer un produit spécial destiné aux femmes enceintes (ceux-ci sont souvent plus chers que les cosmétiques normaux).
Les vergetures sont provoquées par un étirement rapide des tissus. D'ailleurs les hommes peuvent aussi en être victimes, car il s'agit tout simplement d'une faiblesse des tissus conjonctifs. La peau se déchire dans la couche supérieure, ce qui provoque des cicatrices, légèrement rouges au début, qui blanchissent plus tard. On peut prévenir les vergetures par des massages et des soins nourrissants. Il existe un massage très simple pour stimuler l'irrigation sanguine et renforcer les tissus : on pince légèrement la peau, on la soulève et on la relâche. Ces pincements stimulent et font du bien. Un massage régulier de la poitrine est également recommandé. Il élimine les petites particules de peau sèche et procure un teint frais et rose. Après le massage, il faut appliquer impérativement une crème ou de l'huile. Chez quelques femmes, une rayure brune apparaît entre le nombril et le pubis, ceci vers la fin de la grossesse. Cette marque est en rapport avec la concentration de pigments. Elle peut être très foncée ou invisible. Après la naissance les pigments foncés disparaissent.
Durant la grossesse, la plupart des femmes ont des cheveux épais et brillants. Elles perdent moins de cheveux qu'à l'ordinaire. La circulation sanguine et le métabolisme ont des répercussions sur la vigueur des cheveux et sur les boucles de la chevelure. Il ne faut absolument pas colorer ou teindre les cheveux car des particules chimiques peuvent être absorbées par le cuir chevelu, puis passer dans le placenta et atteindre le bébé. Il en est de même pour les permanentes qui nécessitent également des produits chimiques très concentrés. Saisissez l'opportunité qui vous est offerte d'être belle de manière naturelle ! Qui sait, peut-être découvrirez-vous de nouveaux aspects de vous-même en renonçant aux couleurs et aux boucles artificielles.
Plus le ventre s'arrondit, plus il devient difficile d'atteindre les pieds. Souvent, ils disparaissent même du champ visuel. On ne peut pas pour autant les négliger. Demandez à votre partenaire ou à une amie de bien vouloir vous faire une pédicure. Au début cela peut sembler curieux, mais la plupart y trouveront de l'agrément, car chacun est heureux de pouvoir vous aider un peu. Ou faites appel aux services d'une esthéticienne.
La naissance
La naissance- le miracle de la vie. Chaque future mère éprouve divers sentiments face au grand mystère de la vie: impatience, joie et un peu de peur quand même.
Pensons maintenant à la préparation
Pendant la grossesse, on peut se préparer à la naissance de nombreuses façons. L'offre des cours existants est grande et valable.
Ce n'est pas une obligation, mais une aide opportune: la préparation à l'accouchement. Dans un cours on apprendra à mieux se connaître soi-même et à mieux connaître son corps, dans un autre on rencontrera des femmes enceintes animées des mêmes sentiments. De là on peut développer des contacts enrichissants. La palette des cours existants est vaste, chaque femme peut choisir celui qui lui convient le mieux. Le partenaire peut apporter une aide active lors de la naissance, aussi il serait souhaitable de suivre le cours ensemble. Pour certains hommes ceci semble encore un peu curieux, mais, en fin de compte, chez la plupart l'expérience positive prédomine. En effet si, durant l'accouchement, le partenaire sait comment réduire votre douleur, il se sentira beaucoup moins inutile. Ces cours sont organisés par des hôpitaux, des maisons de naissance, des sages-femmes, des monitrices wellness. Si on déjà déterminé dans quel hôpital ou dans quelle maison de naissance l'enfant viendra au monde, il est recommandé de s'inscrire à un cours organisé au même endroit. On peut ainsi se familiariser avec les lieux. En général, les cours ont lieu une fois par semaine. Il n'est pas nécessaire de commencer avant la 22ème - 28ème semaine. Bien entendu, il est judicieux de s'inscrire auparavant afin d'avoir une place dans le cours souhaité au moment voulu. Généralement les caisses maladies prennent en charge une partie de la préparation à l'accouchement (selon le cours, selon le lieu), aussi faut-il se renseigner auparavant.
Gymnastique prénatale: plus qu'un classique
En plus des exercices de gymnastique, de l'entraînement pour le dos et de la méditation, la plupart des cours de préparation à l'accouchement intègrent aussi l'état de santé psychique. Respirer, comprimer, se détendre, sont les thèmes principaux de ces cours. De plus, toutes les questions concernant l'accouchement peuvent être abordées, car souvent ces cours sont donnés par des sages-femmes. Quelques hôpitaux offrent des cours de gymnastique prénatale dans l'eau.
Yoga: l'harmonie du corps et de l'esprit
Originaire d'Asie, le yoga allie méditation et exercices corporels. Il est idéal, non seulement pendant la grossesse, mais aussi avant et après. En effet, il conduit à l'harmonie du corps, de l'esprit et de la respiration. Les principaux aspects du yoga sont les exercices d'étirement, l'entraînement de l'équilibre, de la concentration et de la respiration. Des cours spéciaux, basés sur la respiration et la relaxation, sont organisés pour les femmes enceintes. Le yoga a une influence positive sur le corps, mais aussi sur le psychisme.
Watsu: relaxation dans l'eau chaude
Le bébé nage dans le liquide amniotique. Peut-être est-ce pour cela que les femmes enceintes se sentent si bien dans l'eau. Le ventre devient soudain léger, on peut se laisser flotter et porter, comme si on flottait vraiment dans l'eau. Le watsu est une forme de massage sous l'eau - le mot est une contraction de water et shiatsu - qui se pratique dans de l'eau à 34 degrés. La femme enceinte est prise en charge par une thérapeute. Les aspects importants sont la relaxation (entre autres du dos) et la confiance. S'abandonner à un autre humain, à une nouvelle situation et se relaxer complètement sont deux conditions préalables importantes pour une naissance.
Respirer: aspirer de la force et chasser la douleur en soufflant
Les douleurs de l'accouchement peuvent être atténuées par la respiration. De plus une bonne oxygénation donnent des forces supplémentaires : la respiration facilite grandement l'accouchement. Durant les cours, le processus respiratoire est étudié et expérimenté. Il s'agit de prendre la respiration en profondeur et de la contrôler ponctuellement (on peut ressentir réellement la respiration jusqu'au bout des orteils) La plupart du temps, l'entraînement est lié à des enchaînements de mouvements de danse douce et des exercices des cordes vocales. Une expiration à pleine voix détend, grâce à la voix les douleurs peuvent s'évanouir. Les femmes apprennent que cela peut faire du bien de crier et de gémir pendant la naissance. Pour de nombreuses femmes enceintes, l'idée d'élever la voix durant l'accouchement est embarrassante. Durant les cours de préparation, on apprend également cela : les femmes ne doivent tenir compte que d'elles-mêmes. Un aspect très important, car si une femme est gênée et qu'elle veut trop bien faire, elle se crispe. Et ainsi, elle entrave le bon déroulement de l'accouchement.
Peur avant l'accouchement
Un entretien avec Ruth Bipp, sage-femme à la maison de la naissance "Delphys" à Zurich, concernant les doutes durant la grossesse et avant la naissance.
De quoi les femmes enceintes ont-elles le plus peur par rapport à la naissance?
Bipp: C'est certainement la peur de la douleur et l'incertitude concernant une malformation éventuelle de l'enfant. Ces sentiments sont tout à fait normaux et compréhensibles. Une naissance est une situation extrême - ceci fait surgir la question du comportement dans une telle situation. Le fait d'avoir un sentiment d'appréhension devant des évènements inconnus est très naturel.
L'accouchement c'est l'inconnu. Comment peut-on se rapprocher de cet événement incompréhensible?
Bipp: Je conseille à toutes les femmes de s'informer à fond là où elles souhaitent accoucher. Si possible, elles devraient déjà avoir visité les locaux, connaître personnellement les sages-femmes et les médecins. Il est conseillé d'y suivre les cours de préparation à l'accouchement. Un environnement familier met en confiance.
A propos de la préparation à la naissance : les cours sont-ils vraiment nécessaires?
Bipp: Ils sont vraiment recommandés. On apprend à connaître son corps, à se relaxer et à respirer correctement. Ces moyens ont une importance énorme et pas seulement pour la naissance. Les cours qui s'adressent aux partenaires sont très suivis comme nous en avons fait l'expérience, même si au départ l'homme se sent peut-être un peu mal à l'aise. Le rôle du partenaire pendant l'accouchement n'est pas simple. Plus le partenaire veut s'impliquer (pour autant que les deux le souhaitent) mieux il pourra soutenir sa femme. Ceci est important à bien des égards. Si une femme sait que son partenaire croit en elle et la soutient alors sa peur sera moins grande.
Comment peut-on concrètement vaincre la peur?
Bipp: Cela se pratique au quotidien. Lorsqu'on se crispe en cas de douleur et qu'on bloque sa respiration, on a encore plus mal. La douche froide est un exercice idéal : au lieu d'être à bout de souffle, il est mieux d'inspirer profondément - on sent tout de suite que le choc froid est moins fort. Grâce à des exercices respiratoires et à des exercices de relaxation, la femme peut réduire l'intensité de la douleur. On ne doit pas comparer les douleurs de l'accouchement à un scénario de film d'horreur, même si la douleur est parfois très forte. Lors de l'accouchement, des forces cachées surgissent. Et les découvrir en soi est une expérience très positive.
Un autre sujet d'épouvante réside dans l'incision du périnée. Peut-on l'éviter?
Bipp: Par des massages du périnée on peut rendre les tissus vraiment souples et élastiques. Nous avons fait de très bonnes expériences en la matière. Il suffit de commencer le dernier mois avant la naissance. Le procédé est expliqué dans la plupart des cours de préparation à l'accouchement. Il existe des pompes spéciales qui élargissent les tissus, mais je n'y tiens pas trop. Car, à mon avis, on sollicite ainsi le fond du bassin. Ce qui n'est pas bon, le fond du bassin étant déjà très chargé durant la grossesse. De plus il en subit les conséquences extrêmes durant l'accouchement.
Est-ce que l'obligation de tout réussir joue un rôle dans les doutes qui assaillent les femmes durant la grossesse?
Bipp: Certainement. La société attend d'une femme qu'accessoirement elle soit enceinte. Malheureusement beaucoup de femmes ont une vie trépidante. Elles travaillent, se charges des travaux ménagers et se soucient de la famille et des contacts sociaux. Dans des situations de stress, les douleurs commencent souvent beaucoup plus tôt. A sa manière le corps émet un signal : maintenant on y a va doucement ! Mais il ne faut en aucun cas attendre que ces signes se manifestent ! Je souhaiterais que les femmes puissent prendre le temps et qu'elles ne se mettent pas trop sous pression. Tout ne doit pas être parfait. Le fait d'être enceinte constitue pour le corps une prestation exceptionnelle de neuf mois. Malheureusement, on a tendance à l'oublier.
Doit-on être en pleine forme pour accoucher?
Bipp: Du point de vue prestation, une naissance équivaut à une excursion en montagne à 4500 mètres - cela nécessite des forces et d'aller au bout de soi-même. Une bonne condition physique est donc un atout. Mais l'engagement personnel est au moins aussi important. Les femmes qui peuvent se relaxer ont souvent des naissances faciles. La confiance en soi aide également : Qui se dit : "Je peux le faire" connaîtra une grossesse et un accouchement sans grandes peurs.
Diverses facons d'accoucher
Chaque femme aime à choisir la manière dont son enfant viendra au monde. Il n'est pas évident de savoir à l'avance quelle sera la meilleure position. Il est bien que l'offre en moyens et en méthodes soit importante, ceci aussi dans la plupart des grands hôpitaux.
Couchées sur un lit d'hôpital - voici comment les mères ont mis au monde la plupart des bébés nés dans les soixante dernières années. Pourtant cette position n'est vraiment pas idéale, aussi bien pour la femme que pour l'enfant. Des études l'ont démontré : les femmes choisissent rarement d'elles-mêmes la position couchée. Elles préféreront plutôt s'accroupir, s'appuyer, se mettre à quatre pattes ou rester debout. De cette manière, la gravitation facilite la naissance, le fond du bassin s'élargit, le dos est soulagé. Dans le fond, nous redécouvrons aujourd'hui des positions pour accoucher qui étaient ou sont habituelles dans d'autres cultures (et qui l'étaient chez nous auparavant). Entre-temps, les hôpitaux ont réagi à la demande des femmes concernant des positions d'accouchement différentes. Dans la plupart des cas, ils offrent diverses possibilités. Comme aucune femme ne peut savoir à l'avance ce qui lui conviendra au moment d'accoucher, l'offre doit être flexible. Qui a choisi une naissance dans l'eau remarquera peut-être soudainement que finalement cela ne lui convient pas. Les personnes présentes, à savoir le partenaire, la sage-femme et le team médical, doivent elles aussi faire preuve de flexibilité. Car une seule chose est importante : ce que veut la femme. Elle doit trouver elle-même la position qui lui convient.
Lit d'accouchement
Il est utilisé particulièrement dans les hôpitaux. Le dossier est réglable et le lit est suffisamment haut pour faciliter le travail du médecin ou de la sage-femme. Les femmes qui souhaitent essayer diverses positions peuvent parfois trouver éprouvant de monter sur le lit durant la naissance. De plus, il est trop étroit pour que le partenaire puisse y prendre place également.
Naissance dans l'eau
Il s'agit de la forme de naissance la plus douce. Les femmes peuvent se relaxer dans l'eau chaude, leur corps ne pèse plus rien, le bébé glisse du liquide amniotique dans un bassin rempli d'eau tiède. Le bain peut être particulièrement bénéfique au début de l'accouchement pour soulager les douleurs des contractions.
Accoucher en position accroupie
Un petit tabouret insignifiant en forme de fer à cheval - appelé aussi chaise maya. Il peut être approprié lors de la phase de dilatation et/ou lors de la phase d'expulsion. Dans le fond, on s'assied sur la chaise maya de la même façon que sur des toilettes.
Espalier
Il est agréable de soulager son dos en se suspendant à l'espalier par les bras. Cela peut être aussi une corde ou une bande de tissus. Roue romaine Cet appareil high-tech à l'apparence d'une grande roue avec des échelons. Actuellement, il est encore rarement proposé. Il facilite la naissance en position debout.
Le bon endroit pour accoucher
Durant la grossesse se pose la question de l'endroit où aura lieu l'accouchement : à la maison, à l'hôpital ou dans une maison de la naissance? Afin de faire le bon choix, il convient de visiter les différents endroits. Les maisons de la naissance et les sages-femmes indépendantes peuvent être réservées. Il est préférable de se renseigner auprès de sa caisse-maladie, afin de savoir quelles prestations sont prisent en charge. Si possible avec une confirmation écrite.
L'hôpital
Lors des soirées d'information, les départements de maternité sont présentés. De plus, la plupart des hôpitaux offrent la possibilité d'effectuer une visite individuelle sur demande. Divers points peuvent être abordés au cours de la visite: dans quelles positions peut-on accoucher? Quels sont les moyens à disposition: bassin d'eau, corde, espalier, chaise maya? Est-ce que l'incision du périnée est effectuée systématiquement? Y-a-t-il une salle de repos disponible après la naissance pour la mère, le partenaire et l'enfant? Comment cela se passe-t-il en ce qui concerne la nourriture? Est-elle prévue également pour le partenaire?
La maison de la naissance
La philosophie appliquée est celle de la naissance douce. La femme dispose du temps qu'il lui faut pour accoucher. Les sages-femmes se chargent de tout avant, pendant et après la naissance. Dans la plupart des maisons de la naissance on utilise des remèdes homéopathiques. Quelques maisons de la naissance offrent la possibilité de rester sur place durant toute la durée des couches. On doit se charger soi-même de la nourriture, du moins en partie. Si des complications surviennent, les médecins et les hôpitaux peuvent généralement être atteints sans pertes de temps. Il est nécessaire de se renseigner auprès de la caisse-maladie, afin de savoir quelles prestations sont prises en charge.
L'accouchement à la maison
Autrefois, il s'agissait d'une situation normale, de nos jours cela semble presque exotique: accoucher à la maison. Pour ce faire, il faut trouver une sage-femme qui pratique l'accouchement à domicile (il existe une liste des sages-femmes indépendantes). La sage-femme passe plusieurs fois à la maison avant la naissance pour des examens de contrôle. De cette manière, une relation personnelle s'établit et la confiance s'installe. Qui souhaite disposer de divers moyens (chaise maya, piscine, etc.) peut les louer (la sage-femme sait où s'adresser). Les soins durant les couches sont également assurés par la sage-femme. Lors de l'accouchement à la maison, la relation entre la future mère et la sage-femme est très intense.
Déroulement de l'accouchement
Chaque naissance est unique. Pour certaines l'accouchement correspond à une partie de campagne, pour d'autres à un marathon. Cependant, les étapes sont les mêmes pour toutes les femmes. Un déroulement possible pour le grand voyage de la vie.
Cela commence!
Dans les dernières semaines avant le terme, les signes annonciateurs de la naissance se multiplient. Cela peut être des douleurs effrénées. Les spasmes vont et viennent de manière irrégulière. Les femmes enceintes de leur premier enfant ont souvent l'impression que maintenant cela commence. Cependant la première fois... cela peut durer encore un bon moment. Afin de voir si la naissance commence réellement, on peut prendre un bain chaud pour se détendre. Si les contractions deviennent encore plus fortes, durent entre 40 et 50 secondes et se suivent toutes les cinq minutes, on peut alors en déduire que l'accouchement débute. Cela vous laisse encore le temps de vous préparer tranquillement pour la naissance. Un appel à l'hôpital ou à la maison de la naissance, peut éliminer une incertitude éventuelle.
Des pertes, un autre signe précurseur
Des pertes rose clair ou brunes ne doivent pas être un motif de panique. C'est un signe que le col de l'utérus s'efface progressivement. Mais cela peut durer encore quelques jours, voire même quelques semaines, avant que l'accouchement débute. Si la couleur des pertes se modifie brutalement ou si elles contiennent beaucoup de sang, il faut avertir sans tarder le médecin ou la sage-femme.
La perte des eaux
La situation est inconfortable : Que fait-on lorsque la poche des eaux se rompt brutalement dans le supermarché et qu'on se retrouve avec les pantalons trempés ? Chez certaines femmes la poche se rompt si brusquement que les eaux sortent à flots. Durant les dernières semaines on peut porter une protection à l'intérieur du slip qui pourra absorber une partie du liquide. D'un autre côté, la rupture de la poche des eaux fait partie des choses de la vie - alors pas de fausse pudeur ! Chez d'autres femmes, les eaux s'écoulent très lentement. Dans ce cas également : informez votre médecin ou la sage-femme. Si la poche des eaux est effectivement percée, ne prenez plus de bain. Les rapports sexuels sont déconseillés. L'hygiène intime est particulièrement importante à ce moment-là. On peut estimer que le travail va commencer dans les prochaines 12 - 24 h. qui suivent la perte des eaux.
Les intestins se déchaînent
La diarrhée est également un signe précurseur de l'accouchement. Les intestins se vident et c'est très bien. Le corps doit disposer de toutes les forces pour la naissance, aussi les intestins doivent-ils utilidrt le moins d'énergie possible à ce moment-là. Plusieurs femmes doivent également vomir avant la naissance. Afin d'avoir suffisamment de force pour l'événement à venir, on peut emporter du sucre de raisin ou du jus de raisin.
Les trois dernières manches jusqu'au but:
1. La période de dilatation est accompagnée de contractions dont l'intensité est croissante. Elle se termine par l'ouverture de l'orifice utérin. La période de dilatation se déroule aussi en trois phases, accompagnées de contractions très différentes. Les premières contractions (contractions latentes) peuvent bien durer six heures. Elles ouvrent le col de l'utérus d'env. trois centimètres. Les contractions latentes sont souvent accompagnées de fortes douleurs dans le dos (semblables aux douleurs éprouvées durant les règles), de diarrhée, de poussées de chaleur et de pertes légères. Ensuite commence le deuxième stade : les contractions actives sont plus fortes, les moments de répit plus courts. Chaque contraction a un point culminant, il peut être suivi de nausées et de fortes courbatures. Elle dure entre 40 et 60 secondes. L'intervalle entre deux contractions est de trois à quatre minutes. Le col du l'utérus est ouvert d'env. sept centimètres. Les contractions qui débutent maintenant sont les plus éprouvantes et appartiennent à la phase d'ouverture. Le col de l'utérus a maintenant un diamètre d'env. dix centimètres.
2. La période d'expulsion se termine par la naissance du bébé. Le col de l'utérus est entièrement ouvert. La mère apporte son soutien actif en accompagnant les contractions utérines par des contractions des muscles abdominaux. Les contractions durent entre 60 et 90 secondes, cependant l'intervalle entre les contractions est plus grand. Ayant franchi le col de l'utérus, l'enfant s'engage dans le vagin. Il est bien possible que la tête du bébé soit déjà visible, mais ensuite il se rétracte encore. Dès que la tête et une épaule sont complètement visibles, le plus difficile est passé. Les contractions sont supportables - le bébé est né.
3. L'expulsion du placenta est le dernier stade d'un accouchement. Quelques contractions supplémentaires permettront à la mère d'expulser le placenta. Dès que le placenta est sorti, il est examiné. En effet, il est important qu'il soit complètement détaché. Si tel n'est pas le cas, la mère pourrait être victime de fortes hémorragies internes.